Если вы ищете способы быстро протрезветь после весёлой ночи, важно сразу понять: нет научно обоснованного метода ускорить выведение алкоголя из организма. Единственное, что вам поможет, — это время.
Несмотря на это, многие верят в распространенные мифы и волшебные средства, которые обещают быстро вывести алкоголь. Это понятно — в сложной ситуации люди готовы верить в любую надежду. К сожалению, некоторые из этих средств могут даже ухудшить ваше состояние.
Давайте разберём мифы о быстром протрезвлении и выясним, как справиться с похмельем и избежать опьянения в будущем.
7 предполагаемых стратегий отрезвления
Мы называем эти стратегии «предполагаемыми», потому что они не работают так, как вы надеетесь. Потребление любого количества алкоголя может привести к опьянению и возможному похмелью на следующий день. Некоторые из них могут помочь справиться с похмельем, но не избавят вас от текущего состояния опьянения.
1. Питьевая вода
Алкоголь может вызывать обезвоживание, поэтому вода полезна для поддержания гидратации, пока вы пьете алкогольные напитки. Однако вода не снизит уровень алкоголя в крови. Выпить стакан воды между спиртными напитками — хорошая идея, чтобы замедлить темп пьянства, но это не ускорит усвоение алкоголя организмом.
2. Пить кофе
Кофе может придать энергии, но не ускорит процессы вывода этанола из организма. Слишком много кофеина может вызвать обезвоживание, что усугубит похмелье. Если чашка кофе кажется вам привлекательной после употребления алкоголя, выпейте её, но не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
3. Прием пищи
Еда перед употреблением алкоголя — хорошая идея, так как она замедляет всасывание алкоголя. Лучше всего выбирать сложные углеводы, полезные жиры и белки. Однако не существует еды, которая бы быстро отрезвила. Жирная пища после пьянки может только усугубить состояние желудка.
4. Холодный душ
Холодный душ, популярный в фильмах, даёт только кратковременное ощущение бодрости, но не снижает уровень опьянения. Более того, принимать душ в пьяном состоянии опасно из-за риска поскользнуться.
5. Пропотеть
Ваша печень перерабатывает более 90% алкоголя. Физические нагрузки не помогут быстрее избавиться от алкоголя и могут только усилить усталость и обезвоживание. Если утренняя йога помогает вам с похмельем, это может быть просто эффектом плацебо.
6. Отсыпаться
Сон помогает организму восстановиться и переработать алкоголь. Алкоголь может ухудшить качество сна, поэтому возможно, что вам понадобится больше времени, чтобы отдохнуть. Потребуется около 24 часов, чтобы алкоголь полностью покинул организм, но большинство людей начинают чувствовать себя лучше примерно через 8 часов.
7. Рвота
Рвота не избавляет от алкоголя, который уже всосался в организм, и не поможет протрезветь. Если вас тошнит, это может быть краткосрочным облегчением, но не стоит вызывать рвоту намеренно.
Итак, есть ли способ быстро протрезветь?
Нет проверенного способа быстро протрезветь. Время — ваш лучший друг. Не верьте в мифы и не рискуйте садиться за руль в нетрезвом состоянии. Если вы не можете добраться домой самостоятельно, позвоните другу или воспользуйтесь службой такси.
Как ваш организм перерабатывает алкоголь
Алкоголь является депрессантом, который замедляет функции организма, включая метаболизм. Он не переваривается, как другие вещества, а метаболизируется через кровоток. Чрезмерное употребление алкоголя повышает содержание алкоголя в крови (BAC) и вызывает побочные эффекты.
Печень играет ключевую роль в метаболизме алкоголя с помощью ферментов, таких как алкогольдегидрогеназа. Однако со временем чрезмерное употребление может привести к печеночной недостаточности.
Процесс метаболизма отличается у каждого человека и зависит от уровня ферментов, гормональных колебаний и массы тела. Женщины, как правило, пьянеют быстрее мужчин. На скорость метаболизма также влияют принимаемые лекарства и состояние здоровья.
Что делать перед сном
Чтобы протрезветь за ночь, важно дать организму время для переработки алкоголя. Хотя нет быстрого способа протрезветь перед сном, можно предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить похмелье утром.
Выпейте большой стакан воды. Алкоголь обезвоживает, что часто вызывает похмельные головные боли и усталость.
Употребляйте электролиты, если вас рвёт, такие напитки, как Gatorade или Pedialyte, помогут восстановить водный баланс.
Съешьте легкую закуску. Тост может помочь успокоить желудок, если вас тошнит.
Примите противовоспалительное средство от головной боли, избегая приёма на голодный желудок.
Не смешивайте алкоголь с другими лекарствами, такими как снотворные или антидепрессанты. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.
Как справиться с похмельем
Похмелье — это неприятно, но есть способы уменьшить его последствия. Хотя нет чудесных средств, можно сделать следующее:
- Пейте много воды.
- Выпейте чаю или немного кофеина.
- Съешьте легкий и питательный завтрак.
- Примите противовоспалительные средства.
- Отдохните и дайте телу время восстановиться.
Как избежать опьянения в следующий раз
Если вы хотите избежать сильного похмелья, есть несколько способов, чтобы провести время хорошо и избежать переизбытка алкоголя:
Не верьте мифам. Теперь вы знаете, что нет простого способа быстро протрезветь или избежать похмелья.
Ешьте перед тем, как начать пить. Это замедлит всасывание алкоголя.
Пейте меньше. Количество алкоголя имеет значение. Знайте свои пределы.
Избегайте газированных напитков. Газ может ускорить опьянение.
Не спешите. Пейте медленно, чтобы дать организму время переработать алкоголь.
Откажитесь от алкоголя. Если не хотите рисковать, существуют альтернативы, которые не вызовут похмелья.